La rutina també es cuina

5 IDEES DE TUPPERS AMB NOMÉS 10 INGREDIENTS

1

Quinoa tèbia amb pebrots rostits, tonyina i mozzarella.

2

Amanida de cigrons amb quinoa, ou dur, brots verds i tomàquets cherry.

3

Pasta a l'estil mediterrani amb pebrots, daus de pollastre i mozzarella amb orenga.

4

Saltejat de cigrons amb tires de pebrots i daus de pollastre al curri.

5

Amanida d'espirals de pasta amb pebrot vermell i verd, tomàquets cherry, ou dur, mozzarella, tonyina i brots verds.

1

Entrepà integral de pa de massa mare amb alvocat, tomàquet i formatge fresc.

2

Dauets de fruita tallada amb bastonets de pa i boletes de formatge o formatge en porcions.

3

Pa de pessic casolà de plàtan sense sucre.

4

Entrepà tipus sandvitx amb hummus i ou dur.

5

Coquetes de civada, plàtan i ou + crema de fruits secs.

6

Sandvitx de formatge cremós amb gall dindi o pernil cuit.

7

Iogurt amb compota de poma/dauets de pera i flocs de civada.